踝关节扭伤，无论是运动还是日常生活中均比较常见，该病可以自愈，但是早期不适当的处理，可能会使损伤迁延不愈。 踝关节扭伤后的正确处理方法，按照国际通用做法是RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression），抬高患肢（Elevation）。 扭伤后休息、踝关节制动、早期进行康复训练。可以应用踝关节支具进行制动，同时又不影响患者负重行走，有些支具同时有减轻肿胀的功能。当然最好有条件的话还是到医院行X线检查排除骨折可能，并请骨科医生排除韧带损伤可能。 冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，但是每次时间不要超过15分钟，一般10分钟即可。应防止发生冻疮。最好用两层纱布隔起来敷。 加压包扎可以应用弹力绷带，八字包扎踝关节，减轻肿胀，减少肿胀对组织愈合的干扰。 抬高患肢，卧床时将患肢放于高于心脏平面的水平，有利于血液回流，减轻肿胀。 踝关节扭伤后早期一定不要进行热敷，防止肿胀加重，影响愈合；不要进行过多活动，注意休息，以利于组织愈合。 踝关节扭伤一定要正确处理，减少不愈合的情况发生。 |
